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アロマテラピーの実践法
アロマテラピーは決して難しいものではありません。 暮らしの中ですぐに実践できることをご紹介します。 |
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エッセンシャルオイルを使って
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エッセンシャルオイルとは植物の芳香成分を濃厚にし、季節を問わず使えるように工夫されたものです。おもに花びらや葉、樹皮などを通した蒸気を冷却することにより採取されます。ですから1〜2滴たらすだけで高く香ります。単一のエッセンシャルオイルだけでも十分に効果がありますが、いくつかのエッセンシャルオイルをブレンドすることによりさらに楽しみの幅がひろがります。 | アロマポットを使う方法もありますが、もっとも簡単なのは脱脂綿やティッシュペーパー、あるいはぬいぐるみやテラコッタなど、しみこんだオイルが徐々に蒸散するような素材に吸い込ませて使う方法です。ぜひお試しください。 |
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エアーフレッシュナーを使って
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薬局で売っているアルコールにエッセンシャルオイルを溶かして使う方法です。スプレー容器に作って常備しておくとたいへん便利です。アルコール60mlにエッセンシャルオイルを40滴〜60滴たらして作ります。作ってすぐよりは1週間くらい経ってからの方がアルコール臭が消えてやわらかな香りになります。 | 柑橘系のエッセンシャルオイルで作ったもの以外でしたらオーデコロンとしてもご利用いただけます。その場合はお肌にあうかどうか試してからお使いださい。濃度は好みで調整してください。 |
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マッサージオイルを使って
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キャリアオイルにエッセンシャルオイルを混ぜて作ったマッサージオイルも身近なアロマテラピーです。キャリアオイルとしてはホホバオイル、セサミオイル、グレープシードオイル等があります。お肌の状態にあった上質のキャリアオイルを選んでください。キャリアオイル60mlに40滴くらいのエッセンシャルオイルを混ぜて作ります。習慣的に使うことで効果が現れます。 | お風呂上がりが一番効果的です。ゆっくりと心臓に遠い方からマッサージしていってください。ブレンドされたエッセンシャルオイルによって様々な効果が見られます。関節などポイントに使っていただいてもよいと思います。 |
| バスオイル、バスソルトを使って | バスオイル用にブレンドされたオイルを、あるいはエッセンシャルオイルをしみこませたソルトをお湯に入れてお使いください。香りでゆったりとなった体と心にオイルがやさしく働きかけます。冷え性の方、ストレスの多い方にはおすすめのアロマテラピ−です。毎日でなくてもよいですから、生活にリズムをつけるようにお楽しみください。 | バスタイムは一番体がリラックスする時間です。半身浴でゆったりとあたたまってください。お肌からもエッセンシャルオイルの成分が体に吸収されます。 |
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